Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược quý hiếm được biết đến từ lâu với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Trong số đó, điều quan trọng cần kể đến là khả năng chữa trị mất ngủ, giúp cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó tăng cường chất lượng cuộc sống hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về việc đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ như thế nào và cách sử dụng hiệu quả qua bài viết dưới đây.
I. Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ như thế nào?
Đông trùng hạ thảo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá như Cordycepine, Adenosine, 28 nguyên tố vi lượng và 17 – 19 axit amin. Các thành phần này có tác dụng tốt trong việc bổ thận, bổ phế, cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên, giải tỏa căng thẳng, stress, và mất ngủ.
Các tác dụng cụ thể của đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ như sau:
- Giúp tạo ra giấc ngủ sinh lý: L-tryptophan, một amino axit có trong đông trùng hạ thảo, giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách tăng cường sản xuất niacin (vitamin B3) và tiền chất của serotonin. Điều này giúp điều hòa tâm trạng và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Ngăn cản sự tấn công của các gốc tự do: Các gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ. Đông trùng hạ thảo giúp chữa mất ngủ bằng cách kích thích hoạt tính của enzyme SOD (enzyme superoxide dismutase), làm tăng quá trình đào thải các gốc tự do và hiệu quả điều trị mất ngủ.
- Giảm mệt mỏi: Mệt mỏi cũng là một lý do khiến bạn gặp khó khăn trong việc ngủ. Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ bằng cách kích thích cơ thể sản xuất oxy và ATP, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi, qua đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu hơn.
- Cải thiện hệ hô hấp: Đông trùng hạ thảo giúp tăng hiệu quả sử dụng oxy trong cơ thể, cải thiện và tăng hoạt động của hệ hô hấp, giúp giảm tình trạng khó thở khi ngủ và đẩy lùi giấc ngủ bị gián đoạn.
- Bổ sung vitamin nhóm B: Nghiên cứu cho thấy hàm lượng vitamin B1 ở những người mất ngủ thường rất thấp. Đông trùng hạ thảo cung cấp vitamin B cần thiết, giúp cải thiện giấc ngủ.
II. Cách sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, đẩy lùi tình trạng khó ngủ
Để sử dụng đông trùng hạ thảo hiệu quả trong việc chữa mất ngủ và đẩy lùi tình trạng khó ngủ, có một số cách chế biến và sử dụng như sau:
- Dùng đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa để pha trà: Hãm đông trùng hạ thảo cùng nước ấm 70oC. Uống trong ngày, có thể thay nước nhiều lần để chiết xuất hoạt chất trong đông trùng hạ thảo. Bạn có thể thêm vài lát táo đỏ hoặc kỳ tử để tăng vị thơm ngon. Sau khi pha trà, có thể ăn luôn phần nấm đông trùng đã pha.
- Chế biến thành món ăn từ đông trùng hạ thảo tươi: Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến đông trùng thành món ăn như hầm gà ác, hầm bồ câu, hầm vịt hoặc xào với nấm,… Các món ăn này rất đơn giản để nấu. Hãy nấu cháo như bình thường, khi gần chín, thêm đông trùng hạ thảo vào và đun thêm 30 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
- Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong: Kết hợp đông trùng hạ thảo với mật ong để bảo quản tối đa từng sợi nấm. Tuy nhiên, cần sử dụng mật ong đúng đối tượng và liều lượng mỗi ngày (không dùng mật ong cho người mắc bệnh tiểu đường).
- Đông trùng hạ thảo dạng trà túi lọc: Sử dụng hàng ngày với một liều lượng thích hợp, khoảng 1-2 gói, giúp cải thiện sức khỏe, cơ thể ngủ ngon miệng, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.
III. Một số lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Ngoài việc sử dụng đúng cách, để tận dụng tối đa công dụng chữa mất ngủ của đông trùng hạ thảo, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Không phù hợp với mọi đối tượng: Đông trùng hạ thảo không dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 13 tuổi và người mắc các bệnh về máu hoặc xương khớp.
- Chế biến không quá 80oC: Khi chế biến thành món ăn hoặc hầm trà, không nên sử dụng nhiệt độ quá 80oC để không làm giảm hoạt chất quý trong đông trùng hạ thảo.
- Bảo quản đúng cách: Đông trùng hạ thảo cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Thông báo với bác sĩ: Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong quá trình sử dụng, hãy thông báo ngay với bác sĩ và ngừng sử dụng.
Thực tế đã chứng minh hiệu quả của đông trùng hạ thảo trong việc chữa mất ngủ khi được sử dụng đúng cách. Hãy tham khảo các lời khuyên từ các chuyên gia và xây dựng một lối sống lành mạnh. Đồng thời, hãy rèn luyện thể thao để cải thiện sức khỏe và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Minh Tú tự hào cung cấp đông trùng hạ thảo hữu cơ sạch 100%, đáp ứng nhu cầu của nhiều khách hàng, cơ quan và doanh nghiệp tin tưởng. Hy vọng sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng của chúng tôi sẽ lan tỏa đến tay khách hàng trên cả nước.
